ショートスリーパー最強ランキング！歴史上の天才から現代の成功者まで

睡眠時間は人によって大きく異なるが、一般的な成人が必要とする7〜9時間の睡眠に対して、わずか数時間で十分に活動できる人を「ショートスリーパー」と呼ぶ。この特性は遺伝的な要因が強く、自然に短い睡眠で高いパフォーマンスを発揮できる稀有な能力だと言われている。

今回は、そんなショートスリーパーとして知られる歴史上の人物や現代の成功者を、睡眠時間の短さとその影響力を基準に最強ランキング形式で紹介する。睡眠を最小限に抑えつつ、驚異的な成果を残した人たちばかりだ。どれだけ短い睡眠で世界を変えてきたのか、その実力をランキングで見ていこう。

第1位：レオナルド・ダ・ヴィンチ

睡眠時間：約1.5〜2時間（ポリファジック睡眠）

不動の最強ショートスリーパーは、ルネサンスの天才レオナルド・ダ・ヴィンチだ。彼は「ウベラルディ睡眠法」と呼ばれる方法を実践していたと言われており、4時間ごとに15〜20分の仮眠を繰り返すことで、1日の総睡眠時間を極端に短くしていた。これにより、ほぼ24時間近い時間を創作や研究に充てることが可能だった。

絵画、彫刻、建築、解剖学、工学、発明と、あらゆる分野で超人的な業績を残した彼の生産性は、まさにショートスリーパーの極致。モナ・リザや最後の晩餐といった不朽の名作から、飛行機械や戦車の設計図まで、短い睡眠だからこそ生まれたと言っても過言ではない。歴史上、最も影響力があり、能力を最大限に発揮したショートスリーパーとして堂々の1位。

第2位：ナポレオン・ボナパルト

睡眠時間：約3〜4時間

フランスの皇帝ナポレオンは、軍事の天才として知られ、短い睡眠で膨大な戦略を考え抜いた人物だ。戦場では特に睡眠を削り、3時間程度しか眠らずに作戦を練り、実行に移していたというエピソードが数多い。

彼の有名な言葉に「4時間眠るのは男、5時間は女、6時間以上は赤ん坊だ」というものがあるほど、睡眠を軽視（というか効率化）していた。ヨーロッパ全土を席巻した征服事業や法典の制定など、短時間睡眠が支えた驚異的な行動力は第2位にふさわしい。

第3位：トーマス・エジソン

睡眠時間：約4〜5時間（仮眠多用）

発明王エジソンは、白熱電球や蓄音機など1000件以上の特許を取得した天才だが、睡眠時間は極めて短かった。基本は4〜5時間程度で、昼間に短い仮眠を取るスタイルだったと言われている。

彼は「睡眠は時間の無駄」と公言し、研究室で寝袋を使って仮眠を取ることで、ほぼ休みなく発明に没頭していた。このスタイルのおかげで、現代文明の基盤を築いたと言えるほどの成果を上げた。ショートスリーパーとしての実績は圧倒的で、3位にランクイン。

第4位：マーガレット・サッチャー

睡眠時間：約4時間

「鉄の女」と呼ばれたイギリスの元首相マーガレット・サッチャーは、1日4時間程度の睡眠で国家を運営していた。朝早く起きて政策を練り、夜遅くまで仕事を続けるスタイルで知られ、睡眠不足を感じさせないほどのタフネスを発揮した。

11年にわたる長期政権中、フォークランド紛争や経済改革など、困難な決断を次々と下した背景には、この短い睡眠による集中力があったと言える。女性政治家として史上最強クラスであり、ショートスリーパーランキングでも上位に食い込む。

第5位：エルロン・マスク

睡眠時間：約6時間（ただし極めて効率的）

現代の代表的なショートスリーパーとして、テスラやSpaceXのCEOであるエルロン・マスクを挙げる。厳密には6時間程度の睡眠を取っているが、過酷なスケジュールの中で複数の企業を同時に率い、ロケット開発やEV革命を推進している点で、ショートスリーパーの実践者と言える。

彼自身も「昔はもっと短かったが、今は6時間くらい」と語っており、生産性を極限まで追求している。宇宙進出やAI開発など、未来を大きく変えるプロジェクトを同時進行させる行動力は、現代のショートスリーパー最強候補として5位に選出。

番外：その他の有名ショートスリーパー

ランキング外だが、触れておきたい人物も多い。たとえば、ニコラ・テスラ（ほぼ不眠に近い状態で発明に没頭）、ウィンストン・チャーチル（昼寝を活用して総睡眠を短く）、ビル・クリントン（5時間程度で大統領職をこなす）なども、短い睡眠で歴史に名を刻んだ。

ショートスリーパーは遺伝的要素が強く、誰でも真似できるものではない。しかし、彼らの生き様を見ると、時間の使い方や集中力の重要性を改めて考えさせられる。もしあなたが少しでも睡眠時間を減らして生産性を上げたいなら、まずは生活リズムを見直してみるのも良いかもしれない。

このランキングは、睡眠時間の短さと業績の大きさを総合的に判断した主観的なものだ。ショートスリーパーの伝説は、これからも語り継がれていくだろう。