飲む炭おすすめ7選！デトックスで内側からスッキリ

minamiです。

最近、仕事のストレスや不規則な食生活で体が重たく感じることってない？私も30代半ばで、毎日のデスクワークで便秘気味になったり、肌のくすみが気になって鏡を見るのが憂鬱だった時期があったんだよね。カフェインの飲み過ぎや外食続きで、なんとなく体の中が汚れてる気がして、デトックスアイテムを探し始めたの。最初は飲む炭なんて聞いたこともなかったけど、活性炭の吸着パワーで体内の不要物を絡め取ってくれるって知って、試してみたよ。でも、安いものに飛びついて失敗したこともあって…。今では毎日取り入れて、朝のスッキリ感が全然違うんだ。飲む炭はサプリやパウダー形式で手軽に飲めて、美容や健康を気にする女性にぴったりだと思うよ。

この記事でわかること：

飲む炭の選び方の大事なポイント
実際に使って後悔した商品のリアル体験
おすすめの飲む炭7選とそれぞれの良い点・微妙点
どんな人にどの商品が合うか

私の失敗談・実際に買って後悔した商品
飲む炭を選ぶときに本当に大事な3つのポイント
おすすめ飲む炭ランキング7選
まとめ＆最後に一言

私の失敗談・実際に買って後悔した商品

私、飲む炭にハマる前に、安さだけで選んで後悔した商品がいくつかあったよ。たとえば、某メーカーの激安竹炭パウダー（500円くらいの小袋）。ネットで「デトックス効果抜群！」みたいな口コミ見て買ったんだけど、粉が粗くて水に溶けにくくて、飲むたびにダマになって喉に詰まる感じで続かなかった。しかも、無味無臭のはずがなんか土臭い風味がして、毎日飲むのが苦痛になっちゃった。結局、半分残して捨てちゃったよ。

もう一つは、海外製のチャコールサプリ。楽天で1,000円くらいで買えてお得だと思ったけど、カプセルが大きすぎて飲み込みにくくて、しかも成分表示が英語オンリーで何が入ってるかわかりにくかった。使ってみたらお腹がゆるくなりすぎて、外出時が不安になったんだよね。安いからって飛びつくのはやめた方がいいなって、学んだよ。結局、品質のいい国産ものを選ぶようになって、後悔しなくなった。

飲む炭を選ぶときに本当に大事な3つのポイント

飲む炭って、活性炭が主成分で体内の不要物を吸着してくれるんだけど、選ぶときに大事なポイントを3つにまとめたよ。専門用語はかみ砕いて説明するね。

粒の細かさや形状（ミクロン単位の細かさをチェック）：粉末タイプなら15〜50ミクロンくらいの細かいものが、水や飲み物に溶けやすくて飲みやすいよ。粗いとダマになりやすいから、毎日続けるのが大変になっちゃう。カプセルタイプなら飲み込みやすいサイズを選んで。
原料の質と産地（国産や無添加が安心）：竹炭や赤松炭みたいな自然素材を使ってて、無農薬・無添加のものを。海外産だと添加物が入ってる場合があるから、体に優しい国産がおすすめ。活性炭の吸着力が高いものを選べば、腸内環境のサポートが期待できるよ。
味や飲みやすさ（無味無臭かフレーバー付きか）：基本無味無臭が多いけど、フルーツ味がついてるのもある。毎日飲むものだから、ヨーグルトに混ぜたりしやすいものを。レビューで「飲みづらい」って声が多いのは避けた方がいいかも。